Negocios

student PSM Alianza SAS//
Siete frutas beneficiosas para la salud

Mauricio Botero Restrepo
Siete frutas beneficiosas para la salud

Patilla, piña, lechoza, manzana y naranja contienen numerosas vitaminas y nutrientes que potencian, curan y regeneran el cuerpo

Comer regularmente frutas es muy bueno para la salud, pues contienen numerosas vitaminas y nutrientes que potencian, curan y regeneran el cuerpo.

Mauricio Botero Restrepo

En su libro  Viva sano día a día,  el doctor José Luis Pérez-Albela indica que se deben consumir las frutas en el desayuno, ya que son más efectivas como primera comida del día.

PSM Alianza SAS

A continuación, siete frutas recomendadas por Pérez- Albela:

El cambur

Tiene potasio y es excelente para los calambres. Es mejor tomarlo como jugo luego de hacer deporte, ya que en el esfuerzo se pierde el potasio. Ayuda a la hipertensión y la presión alta porque su contenido de potasio neutraliza el sodio

La pera

Es un excelente antiácido, especialmente para problemas de vesícula e inflamaciones estomacales

La naranja

Es muy buena, especialmente en la mañana y tarde, pero nunca en la noche. Ayuda con la hipertensión cuando se toma con magnesio. Además, quita el hambre

La  manzana

Tiene la capacidad de regular los ácidos del cuerpo y limpiar los dientes. Al comerla sancochada, al horno, o combinada con zanahoria, desinflama algunos órganos

La manzana tiene pectina, que sirve para sacar el plomo del cuerpo

La patilla

Tiene propiedades antiinflamatorias que alivian y limpian el sistema de las vías urinarias. Es la fruta con mayor concentración de agua en su interior. Al tostar las pepas y hervirlas, y combinarlas con tres tazas de agua, se obtiene un diurético eficaz

La lechosa

Desinflama y da sensación de saciedad. Es mejor consumirla por la mañana, en trozos pequeños, incluso con pepas. Así se aprovecha su vitamina C

La piña

Es buena para la restauración de las energías. Contiene vitaminas A, C, B1 y ácido fólico. Además de su alto contenido de agua, posee enzimas que facilitan la digestión